ロング・ラン～前夜

どうもマイカーの調子が悪い。
足廻りからゴロゴロ音がするし、エンジン系もイマイチだ。
警告ランプが点いたり消えたりしていた。

馴染みの整備工場へ持ち込んでみると、意外に重症らしい。
で、しばらく入院することになった。
３月車検を取ったばかりなのに・・・

代車の用意が間に合わず、クルマが無い状態。
ということは・・・
明日のロング・ラン、万一の時でもヘルプが無い。
つまり、自走不能になっても、助けは来ないのだ！
決してリタイヤ出来ない、180kmの道程・・・

前回のサイクリングで両足攣りまくりだったので、今回はそれが許されない。
ミネラル補給を忘れないようにしなければ。
ということで、今回用意したものがこれ。

真ん中はスタート前、右端は途中で補給、左端の飴は随時補給することにする。
この塩飴は、塩化Mgに濃縮グレープフルーツ果汁が入ったもの。
これでミネラル対策はバッチリ！
脚が攣ることは無い筈です。
途中の水分補給はVAAMパウダー、期限切れだが^^;

インフレーターに携帯工具も忘れない。
ちなみに私の携帯工具はこれ。

チェーン切りが付いたアーレンキーセットにタイヤレバー、10mmと13mmのレンチにプラスマイナスのミニドライバー。
先端が鉤状のペンチ。
これは、以前通勤時にタイヤに釘がブスリと刺さって抜けなかった時の教訓から。
パークツールのスーパーパッチにタイヤブート。
予備チューブを使いきった時や、タイヤのサイドウォールが裂けた時の為。
写ってないが、古タイヤのトレッドを細切れに切ったものもある。
備えあれば憂いなし！

　

あとはエンジンを増強すれば完璧だ(笑)

　

これが一番の悩みの種です^^;

明日朝5:00に発ち、帰りは21日夜の予定です。

しばらくブログの更新が出来ません。
しばしお待ち下さい。

サイクル野郎

自転車コミックスはある程度揃っている。
シャカリキにOddsにオバドラ、勿論アオバ系も外せない。
でも・・・

忘れてはいけないものがある。
自転車乗りのバイブルとまで云わしめたあの伝説のコミックス。
発売はちと古いが、当時の少年青年達を旅に駆り出したという。
少年雑誌に連載中、何度か見たことはあったがそれっきり。
大人になって自転車にハマり、自転車コミックスを集めだした自分にとって、まさしく読みたい候補№１になっていた。
それが「サイクル野郎」。
全ストーリー読んでみたい！

しかし、現在超入手困難となっており、手に入れるのが非常に難しいらしい。
私が古本屋を巡っているのは、実はこの本を探すのが目的でもあった。
そして月日は流れた・・・

先日、同窓会で東京から来たF君。
彼は書籍取次の仕事をしている。
出版社と本屋に顔が利くので、ダメもとで聞いてみた。
「ふ～ん、サイクル野郎ね。マンガは専門外なんだよな」といっていたが、口を利いてくれると約束してくれた。
すると・・

「あったから送っといたよ。初版本だから結構高いけど。」
と連絡が来たのだ！
早い！
先週の日曜日に頼んだばかりなのに。

そして今日。
ｷﾀ━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(☆∀☆) ﾟ∀ﾟ)∀ﾟ)ﾟ)━━━!!!

　これが伝説の本
　泣く子も黙る（？）
　「サイクル野郎」だ

　ついに手に入れました
　念願が叶ったぞ！

　

　F君ありがとう！
　こんなに早く手に入るのなら
　真っ先に頼めばよかった(笑)

　
全３７巻。
全部揃うと圧巻です。

　

これ全部初版本。
で、お値段は参萬円也！
読めれば満足なので初版にはこだわらないが・・・
もう少し安くしてくれい！
まあ折角探してくれたんだもの、文句は言えませんが^^;

こういうのは共有すべきと考えます。
貸し出し可、読みたい方はコメントにでも書き込んでください。
出来れば取りに来られる方を希望します。

　

それでは失礼して先に読むとしましょう。

ロング・ラン～ルートの選定

週末は法事だ。
折角の連休なので、実家まで自転車で行くか！
なんて思っていたら、母親から電話がきた。
「どうせ自転車だろうから、来るのは夕方迄でいいよ」だと。
全てはお見通しか(笑)

そうとなれば話は早い。
２０日は自転車、ロング・ラン！
さあ、ルートの選定です。

今までは国道３６号線の平坦ルートを走っていたが、最近はパウさんやnobukov180さんの山岳コースに刺激されまくっている。
よ～し、決めた！
札幌～支笏湖～美笛～大滝コースだ。
R276からR453に抜け伊達市に出るか、それともオロフレ～登別コースか。
これは気分次第、余力で判断しようと思う。
昭和新山や有珠山を見てみたいので、伊達コースかな？
終点室蘭まで、約180kmのコースである。

　

ちなみに、オコタンペ湖から美笛に抜ける道道78号線は、道開発局の道路状況を確認したところ、現在通行止め・・・orz
ショートカットが出来ない為、距離にして約30ｋｍも迂回しなければならない。
ぐるっと支笏湖ほぼ一周だ。

このまま苫小牧に出ようかと、すでに弱気です^^;

ところで、自分のロードバイクは重いクロモリ。
更にフロントは48-38t。
貧弱な足回り＋低馬力エンジンの身で、果たして峠を超えられるのか？
甚だ疑問ではある。　
今回は脚が攣らないように注意せねば。
コールドスプレーを忘れずにね(笑)　

さあ、週末に向けて準備しよう^^

擬態(笑)

先週の土曜日、午後からシステムの説明会に出席した。
この説明会だけの為に出てきたようなものです（怒）
場所が教育文化会館（北１西１３）なので、BROMPTONで向かった。
地下鉄に乗せていこうと思ったが、走り出すと調子が出て来るから自転車は楽しい。
自走で来れたので、地下鉄代を浮かすことが出来た^^

この後、雨が降ってきた。

コンサート等を行う会場でもあり、人の出入りが多い。
さて、何所に駐輪しようか。
説明会場は３Fの会議室で、さすがにそこへは持ち込めない。
かといって、１Fは展示会の受付等があって適当な場所は無く、警備の人に注意されそうだ。
雨で外にも置けないし・・・

建物の入り口を入ってすぐ右の奥に、車椅子が何台か置いてあった。
公共施設なので、車椅子は常に用意しているのだろう。
車椅子は畳まれて薄っぺらくなって置かれている。
まるで、折りたたみ自転車のよう。
ふと閃いた。
そこに一緒に置かせてもらおうと。
置いてみると、思った通り違和感は全く無い。
見事に風景に溶け込んでいるというか、自転車だとは気付かれないだろう。
赤い車椅子のように見える(笑)
肝心の写真を撮り忘れましたが（泣）

ワイヤー錠でロックし、そのまま置いておいた。
万一、車椅子を使う状況でも、邪魔にならないよう置く位置を配慮して。
説明会終了後、BROMPTONは無事でした^^
場内の警備員さんも気付かなかったようです。

そう、まるで擬態のよう(笑)

でも、これはお勧め出来ません。
頼めば普通に置かせてくれたかもしれないし・・・
裏技ということで、マネしないでね(^O^)

夕方雨も上がり、すすきのへ繰り出した。
そして前日のブログへと繋がっていくんですな・・・

小径車で市内観光

昨夜は中学校の同窓会があり、すすきのへ出掛けた。
正確にいうと私の母校の隣の中学校なのだが、高校時代の友人が何人かいて、二次会から参加することになった。
今回、東京のF君に会えるのが楽しみで、彼との付き合いの結果、母校よりも隣の学校に親友が多いという奇妙なことになっている。

三次会が終わったのはAM3:00。
中年パワー炸裂！
おじさんもおばさんも元気いっぱいです（苦笑)

F君は１５時の飛行機で帰るというので、それまで一緒に札幌市内を見物することにした。
二日酔いと寝不足の中、車で出発。
家内に送ってもらう。
後部座席にはBROMPTONとBD-1。
そう、小径車で移動しようと考えたのだ。

F君とはテレビ塔で待ち合わせ。
私はBROMPTON、彼にはBD-1を。
彼にBD-1の説明をし、周囲を走ってポジションチェック。
さあ、札幌市内観光出発です！

テレビ塔から大通公園を西に走る。
公園内は建設車両や作業している人がいっぱい。
納涼ビアガーデンの準備をしているようだ。

旧北海道庁赤レンガ前に到着。
しばし周回した後、東進して時計台までのお決まりのコース。
その後、サッポロファクトリー内を徘徊し、サッポロビール園へと向う。
北海道ならジンギスカンでしょう！
しかし、営業時間前。
残念・・・

北大まで走り、構内をサイクリングする。
エルムトンネルの上を走り、R２３０からまた構内へ。
JR札幌駅まで戻り、エキチカで朝昼兼用の食事をした。

「車で札幌市内を走るよりは、よっぽど良かったよ。」
彼はそういって笑った。
頷く私。
どうやら気に入って貰えたようだ。
爽やかな汗のお陰か、頭痛も収まったし(笑)

１３時過ぎ、再会を約束してF君は東京へ帰っていった。
東京では自宅から駅までを自転車で通勤しているという。
これを機にスポーツ自転車に目覚めてくれれば・・・
でも、BD-1の値段を聞いてビックリしていたので、やっぱり難しいかも(笑)

歩くよりも移動量が多く、クルマよりものんびり見物できる。
市内中心部は、自転車が一番ですね^^

昼休みの有効活用

ほぼ毎日自転車通勤していると、自転車は傷みやすい。
なので、こまめなメンテは必要なのだが、どうも帰宅後にメンテする気が起きない。
帰宅時間が遅いせいもあるだろう。
ハッキリ言えば、面倒なのだ^^;
昨夜から音鳴りしているチェーン、今朝もシャリシャリいわせながら走ってしまった。

よく考えてみれば、何も無理して帰宅後にメンテしなくても会社でメンテすればよいわけで、昼休みという堂々と私用に使える時間があることを忘れていたようだ。
幸い（？）にも職場は札幌市内でも外れに位置し、今回のサミットの影響を全然受けない場所。
何所からも苦情が来ないので、気楽に作業を行なえるのがメリットだ。

　

通勤用 '04 Jamis EXILE　700C仕様

　

WAKO'Sは値段が高いので、ホームセンターで売っていた298円のパーツクリーナーを使ってみた。
チェーン以外には使用しないので、問題ないでしょう。
タイヤとリムは木の板で防御し、チェーンにタップリ拭き掛け油汚れを洗い飛ばす。
みるみるチェーンはキレイになっていく。
パーツクリーナーは安いものでも大丈夫だ！

しかし、その後に差が出る。
安物は乾きが遅く、なかなかチェーンに注油が出来ないのだ。
ウェスで何度もごしごしチェーンを拭き、ようやく注油が可能になった。
値段の差は、パーツへの攻撃性や遅乾性など、成分の違いだと実感した。

これでたったの30分、昼休みの有効活用です。
田舎だから可能なんですな(笑)
メンテスタンドや空気入れも会社に置いてある。
これから、昼休みが楽しみになってきたぞ^^

ああ、筋肉痛・・・

痙攣ネタが続きます(笑)

両脚が痙攣したのは、塩分やミネラル不足が原因らしい。
汗と一緒に失われ、これらを補給しないからだという。
そう思い、ネットで調べてみたら・・・
医学や栄養学までいっぱいあり、＼(◎o◎)／だ！
肝臓や胃腸に、老化現象、疲れ、血行障害・・・
訳が判らなくなるので、多分塩分やミネラル不足が原因だと思うことにする^^;

どうやら痙攣予防に必要なものは、水分、塩分、マグネシウム、カリウム、カルシウムといったところがポイントらしい。
汗で失われたこれらの成分を補給すればよいわけだ。
なのでスポーツ飲料や、紹介頂いた「アスリートソルト」等が有効だろう。

両脚の痙攣でエルフィン手前の公園で水を補給した際、ＶＡ●Ｍパウダーを持っていたのを思い出して１袋ボトルに入れて補給した。
その後自転車の駅までは2～3km、途中二度程脚が攣る。
自転車の駅で小休止したあと自宅まで自走したが、不思議と痙攣は無かった。
V●AMと水以外は口にしていないので、どうもこれが効いたとしか考えられない。
VA●Mの成分をみると、17アミノ酸とナトリウム以外、マグネシウムやカリウム等の成分は見受けられないのだが。
しかし、足の痙攣には有効だったと思われる。
補給後、２～３０分後に効いてきたわけだ。
ナトリウム不足が原因だったのかもしれないな。
今までエネルギー補給しか考えていなかったが、今回はミネラル補給の重要性を痛感です。
いい勉強になりました。

　
ああ、筋肉痛・・・(>_<)
左右のふくらはぎと膝周り、特に酷いのが右大腿四頭筋。
痙攣で相当筋肉が絞られたようです。
歩行が困難なほど両脚が痛い。
痙攣痛と筋肉痛、痛みは続くようです。

　
しかし、自転車に乗るのは全然大丈夫。
歩行と違い、サドルとハンドルで体重が分散されるため、脚への負担は非常に少ないのが自転車のメリットですね。
BROMTONで負荷を掛けず、のんびり通勤しています。
自転車で痛めた脚は、自転車でリハビリするのだ(笑)

今度の日曜日まで治るか心配です・・・

両足の痙攣

昨日のおにぎりサイクリングで。
帰り道、長沼町Ｒ274沿いの手打ち蕎麦屋の前。
パラソルの下の日陰でしばし休憩中のことだった。
そろそろ出発しようかとベンチから立ち上がった瞬間・・・
左ふくらはぎに激痛が！
足が攣ったのだ。
勢いよく、ドンと足をついて立ち上がったのがまずかった。

自転車で足が攣るなんて、初めての経験だ。
今朝、サドルバッグサポーターを取り付ける際、少しシートポストを上げ（数mm）、ポジションが変わったのと引き足を意識したことで、ふくらはぎに負担が掛かったのだろう。
この時はそう思っていた。

痛みも引いたので、ゆっくりと走り出す。
Ｒ２７４と江別恵庭線の交差点前。
左折車がいたので歩道へ回避した。
ドンと歩道の段差を乗り越えた瞬間！
今度は右太腿の外側と、ハムストリングが同時に攣ってしまった！
左足のクリートを外して着地した途端・・・
また左ふくらはぎが痙攣！
トップチューブを跨いだままでフリーズ状態に^^;

右太腿はドクンドクンと波打つように痙攣している。
激痛に顔をしかめていると、後ろから来た２人組の女性サイクリストが「大丈夫ですか？」と声を掛けてくれた。
えへへ、コールドスプレーしてもらっちゃった^^
女神降臨！(笑)
どうもありがとうございました。
この場を借りて御礼申し上げます。
コールドスプレー、今度は常備します。

江別恵庭線をＲ２７５方面に向かう予定だったが断念し、エルフィンロードを行く事にした。
入り口手前の公園で水を補給しようと水飲み場まで歩き出したところ、途中でまた痙攣。
パークゴルフのコース途中で身動き出来ず、固まってしまった。
様子が変だったのだろう、プレー中のおばさま方が「おにいちゃん、どうしたの！」と駆けつけてきた^^;
あー、恥ずかしい(/ ＼)
「アンタ、若いのに情けないね！」だと・・・orz

いったいどうしたんだろう、私の両脚。
今までこんな事は無かったのに。
もっと距離を走った時だって、足は攣らなかったのに。

帰宅後にネットで調べたところ、汗で失われた塩分やミネラルを補給しないと、足が攣り易いとあった。
これだ！

で、続きはまた^^

おにぎりを求めて

朝から良い天気＠札幌。
ちょっと風が強いが、日中は３０℃の予想。
今回も家内は行かないというので、久々のソロとなった。
単独走行は久し振りです^^

昨夜までは支笏湖まで走ろうと決めていた。
でも、風が強いのと、おまけに逆風。
早々に進路変更をすることに^^;
また機会はあるでしょう。

先週、長沼町のうどん屋さんへ行った話しを会社の同僚に話したら、その先に美味しいおにぎり屋さんがあると言っていた。
出発前に急遽目的地変更。
美味しいおにぎりを求めて、サイクリング出発～♪

自宅～札幌新道～白石サイクリングロードへ合流。
エルフィンロードはミニマラソン大会が行われるようだ。
スタート時間前に走り抜ける。
Ｒ２７４に出て二股を直進、アイスの家で小休止。
すでに気温は28℃近く、汗が止まらず冷たいものを体が欲していた。

濃いアイス（だったかな？）
これはちょっと失敗だった。
喉が渇くことといったら！
後が辛くなるので、アイスは帰りに食べるべきでした。
反省。
同僚は、おにぎり屋はこの先すぐだと言っていたな。
自宅を出て、約30km。
ずっと向かい風。

先週行ったうどん屋さんを通り過ぎ、道の駅で小休止。
汗まみれのレーパン姿でウロウロする(笑)

道の駅には自分以外自転車は皆無だった。
ちょっと寂しい。
休憩（し過ぎ^^;）も終わり、出発。
道の駅を出て直ぐに上り。
向かい風もあり、キツイ。

アップダウンを越え、Ｒ２３４の交差点を真っ直ぐ行く。
しばらく走るが、一向におにぎり屋さんが出て来ない。
道を間違えたかと心配になる位走ったところで、ようやくありました。
東三川の「おにぎり　あぜっこ」です。

ここまで自宅から約50km、アイスの家から20kmもある！
何がすぐだよ！
クルマならすぐだろうけど、自転車の20kmは1時間以上ですから！
往復で２時間、決してすぐとは言わないですから！
その言葉を鵜呑みにした私が馬鹿でした・・・orz

　
早速店内へ。
残念ながら「おこげ」は無かったが、塩むすびと鮭、そして豚汁（小）を注文する。
出てきたおにぎりを見てビックリ！
普通の1.5倍以上ありそう。
僅かに固めのご飯がはらりと握られて、口の中でホロリ。
それにアツアツ。
こんな熱いご飯を握る店主、余程手の皮がブ厚いに違いない(笑)
素人には素手で握れないでしょう。
ちょっと塩加減がもの足りなく感じたのは、自転車で汗をかいていたせいだろう。

　

ぺろりとたいらげる。
自転車乗りは腹が減るんですね。　

すっかり満腹になり、来た道を戻る。
ちょっと走ると、クルマがどんどん入っていく場所があった。
何だろうと思い、寄ってみた。
それがここ。
「牛小屋のアイス」
まぜまぜアイスなるものを販売している。
入り口前には行列が。
なんと１時間待ちのプラカード！
人気があるんですね～。
おにぎりを食べた直後だったので、写真だけ写してその場を去る。
今度来てみよう。
また楽しみが増えました^^

その後北広島に出て、エルフィンロードへ入り、東札幌から水穂大橋～アリオ裏～北光線を北上して我家へ帰還。

本日の走行距離　102.23km。
今期初めての３ケタ突入だ^^
いやぁ、疲れました。
ずっと逆風の中、坂は無いけれど厳しい道程でした。
ソロだとパンクしないから不思議です(笑)

実は途中に事件（？）があったのです。
それはまた今度。

老後の貯え

昨日、某生命保険会社の担当者がやって来た。
といっても保険請求や勧誘とかではなく、現在加入している保険についてのご挨拶ということだ。
私が加入している保険は個人年金保険。
破綻した保険会社の個人年金保険なのだ。

その破綻した保険会社を引き受けた保険会社。
ここも消滅しちゃいました・・・

最後に引き受けた会社の担当者が挨拶に訪れたという訳だ。
「あの保険の契約者のお宅を、一軒ずつ廻っています。」ということだった。
合併が2005年。
全国で５０万件も契約があるらしい。

その個人年金保険は、地方銀行や信金でローン契約を結び、一括で保険会社に保険料を払い込む仕組のもの。
１０年払いで金融機関へ返済する契約だったが、その途中に保険会社が破綻。
幸いにも払い込み金額は保証されたが、支給額は思い切り減額されてしまった。
６０歳から支給される個人年金だが、これだけでは勿論生活できない。
国民年金や厚生年金も不透明、幾ら支給されるのか何歳から支給開始なのか、さっぱり判らない。
これでは将来が不安です。

　

面白い話しを聞いた。
入院給付金の付いた医療保険や入院特約。
年齢にもよるが、保険料は月々3,000円程度。
１年で36,000円だ。
仮に一ヶ月入院したとしてと、社会保険の範囲内で約８万円位の個人負担になるそうだ。
以前は入院費用は全額支払い、後で申請して戻る形式だったが、現在は差額だけを支払うように合理化されたという。
それが前述の金額になるとのことだ。

２年間医療保険料を支払うと72,000円（掛け捨て）。
ちなみに、２年間で一ヶ月入院することが何回あるだろうか。
入院して給付金が出ると得した気がするが、トータルでみると果たして本当に得をしたことになるのだろうか。

１０年間なら医療保険料は３６万円。
ということは、個人負担が８万円なら１ヶ月もの入院が４回も出来る計算だ。
１０年間で４回も１ヶ月間入院しますか？
全く無いことはないだろうが、その確立は非常に少ないのでは？ それなら、医療保険料（特約）3,000円を毎月預金に廻し、１０年間一度も入院しなかった健康のお祝いに、３６万で新車を買うっていうのはどうでしょう(笑）
ちょっと足して４０万。
相当上のグレードのバイクが買えちゃいます。
自転車に乗って健康になり、おかげでニューバイクが買える。
そして益々健康になり、またまたバイクが買える。
一石二鳥、これぞ健康サイクルだ(笑)

振り返ってみれば、この１０年で入院したのは一度だけ。
（下痢による脱水症状が原因　→　飲み過ぎ^^;）
それも期間は一週間程度。
なので、１０年という単位でみると、保険料の支払の方が多く、収支は合わないことが判る。　結果論だが、医療保険には入らず、掛かった医療費を都度現金で精算した方がよかったのかもしれない。

ちなみに、この医療保険（特約含む）は、対象が６５歳までとか、８０歳までとか年齢に制限がある。
私のは６０歳払込満了、保険期間は６５歳まで。
一番病気になり易い年齢の時に使えないなんてことも・・・
生命保険の見直しが必要かもしれませんね。

いつも通り脱線しました^^;
年金問題や原油高騰、物価高に消費税の増税・・・
未来は決して明るいとは言えない。
せめて健康で、無駄な出費は抑えたいもの。
健康が一番大事です。
お金も大事だが、お金で健康は買えません。

私にとって、自転車は健康貯金。
老後の貯えです^^

バッテリー切れ

先月の２４日以来、一週間振りの通勤ＭＴＢ。
月初めは仕事が忙しい。
20：30頃、ようやく本日の業務を終え、帰路へと向かう。
バッテリーライトを点灯し走り始めたが、バッテリーの残量を示すインジケーターが点滅している！
で、バッテリー切れ・・・orz
会社を出て50ｍも行かない内にこれだもの。

そういえば一週間前も点滅していた。
すっかり忘れてました^^;
気付くのが遅い(>_<)

しょうがなく会社へＵターン、只今バッテリー充電中。
自宅まで約３０分、それまでライトが点けばよい。
充電している間にブログをアップしています(笑)

ライトはTOPEAK　ムーンシャインＨＩＤ　ＥＮＤＵＲＯ。
の古いヤツ。
モデルチェンジしたので、古いのは載っていない。
ここに、バッテリーの充電時間は5～6時間とある。
これで、7Ｗなら4.5時間点灯が可能なのだ。
ということは、４５分の充電で３０分点灯出来そうだ。
何とかもって欲しい。
無灯火はイヤだもんね。

そろそろ４５分経過する頃。
それでは帰ります。

・
・
・

無事に帰ってきました＼(^o^)／
バッテリーも問題無し。
リザーバに切り替わることもなく、明るく前方を照らしてくれた。
やっぱり前照灯は安心ですね。
同時に周囲にアピールするため、夜間は絶対に必要なものです。
なのに・・・
帰り道、何台も無灯火の自転車とすれ違いました。

最近の燃料高騰で自転車通勤が増えているという。
ガソリンが180円台ですからね。
クルマから自転車に乗り換えたんだろう、自転車でスーツ姿が増えている。

でもね。
あなた達はクルマに乗っていたのだから、自転車の危ない姿を目撃したことがおありでしょう。
それなのに、自転車に乗るとその仲間入りですかい。
車道逆走、信号無視、一時不停止に無灯火・・・
全く困ったもんです。

自転車が増えるのは喜ばしいが・・・
何だか複雑な心境です。

長沼うどんサイクリング

今日は長沼町までサイクリング。
tetsuさんご夫妻、Ｓさん、そして私の４人だ。
このメンバーでは、久し振りに走る私は足手まといが必至。
熟考の末、出した答えが軽量化。

いつもの私のスタイルは、前後キャリアにバッグ、フルガードと昔のスタイル。
ツーリング系なのだ。
しかし、純粋に走りを楽しむには不必要なものばかり。
なので、思い切って取っ払ってしまいました。

昨夜の状態。
オーストリッチのＦ＆Ｒバッグ、日東の前後キャリア、標準のメーカー不明マッドガードを装着している。
その重量、約３ｋｇ！
全部外してみました。

スポルティーフがクロモリロードに早替わり＾＾
なかなか新鮮なスタイル。
持っても軽い！
２５Ｃのタイヤで、走行感も軽やかだ。

自宅を９時前に出発。
札幌新道外回りを大谷地方面へ。
途中白石サイクリングロードへ入り、北広島から国道２７４号線へ。
長沼町へ入り、本日の目的地へ到着した。
手打ちうどん「ほくほく庵」です。

開店30分前だったが、すでに待ち客あり。
人気店なんですね。

目の前には麦畑が広がる最高のロケーション。
で、冷やしたぬきうどんを食す。
これが美味い!!!
こんな店を知っているtetsuさんに感謝です(^^)
その後次々と客が来て行列に。
早く来て正解でした。

食後は国道２７４号線を戻り、竹山高原温泉前の坂を抜ける。
登り坂が続き、食後の方が走りはキツイ。
久し振りの登り坂、走りきれたのはバイクの軽量化のお陰だろう。

　
大曲工業団地を走るが、この辺も随分変わったものだ。
なんて感慨深げに走っていると・・・
あっ！やられた！
お約束のパンク・・・orz
tetsuさんの嬉しそうな顔（笑）
するべき人がやっぱりパンクするようで^^;
パンク大魔王、降臨です。　

　

羊が丘通りを走り、羊が丘公園前の店で氷カフェを頂く。

ん～、美味しい♪
その後真駒内～河川敷を走り、南７条辺りで皆さんとお別れ。
tetsuさん、奥様、そしてＳさん、今日はお誘い頂き、ありがとうございました。
パンクもしたけど楽しかったです^^

　

一人になって河川敷左岸を走る。
そういえば、一人で留守番をしている家内、落ち込んでいるかも。
何かお土産を買っていこう。
ということで、北１９東７にあるスイートポテト専門店で買い物をして帰宅。

これで一緒に行けなかった妻も喜んでくれたかな？

本日の走行86.9km。
今月の最長距離です。

ニューサドルはBROOKS

06 Bianchi ANCORAに標準でついてあった皮サドル。
メーカー不明だが、これが固いのなんの。
３年目に突入したが、一向に馴染んでくれない。
距離も乗っていないせいもあるだろう。
もしかしたら、ミンクオイルがいけないのだろうか。

３月に買ったBROOKS　B-72はメンテナンスキット付き、専用オイルの「プルーファイド」がついている。
なので、B-72はこのオイルを使用しているが、お尻が痛いと感じたことは無いから不思議だ。
ANCORAの固いサドルで鍛えられたか(笑)

先日Bianchiを通勤で乗った時、お尻が超痛かった
パッド無しだったので、余計にそう思った。
このままでは再起不能になるかも(笑)
まだ現役でいたいので、遂にニューサドルを投入した。
それがこれ。
BROOKS　B-17　CHAMPION　SPECIALだ。

　

銅鋲＆銅レール仕様でクラシカルな感じ。

　

台座はキレイな１０円玉のよう。

サドルの位置調整を兼ねて、明日の土曜日は早速通勤で乗ってみよう。
３年手入れした旧皮サドルにも未練はあるが、BROOKSに乗り換えてみます。

３年目の浮気ぐらい、大目にみてよ(笑)

日曜日は、tetsuさんたちとサイクリングの予定。
慣らしもしないで、お尻は大丈夫か？
ちょっと心配です。

遅い言い訳？

自転車に乗る前に、必ず行なう事がある。
それはタイヤの空気圧チェック。
タイヤをギュッと握り、圧を確認するのだ。
これをしないと、不安で不安で(笑)
昨年はパンクの回数が多かったので、これはもう儀式に近いものがある。

今朝出勤前、MTBの後タイヤ（700C）を握ったところ、スカっときた。
あ、パンクしている！
今期２度目のパンクだった。
まだ、たったの２回ですから(笑)

チューブの交換も面倒なので、Bianchi　Ancoraで出勤した。
５月６日以来、1ヵ月半振りに乗る。
正確に言うと、日曜日にシフトワイヤーを張り替えて、駐車場をぐるぐる走りシフトフィールを調整するのに乗ったことは乗った。
しかし、まともに乗るのは今日が久し振りなのだ。

用意が終わった通勤用バックパックに詰めた中身を、バイクに取り付けてあるキャリアバッグに移し替える時間も無く、ロードにＦ＆Ｒキャリアバッグ、背中にはバックパックという、見た目は重装備な格好での出勤となった。
そのせいで、ロードの軽快感が感じられない。
気温＆湿度が高い為、背中は汗でぐっしょりだ。
１ヶ月半振りのロードバイクは、あまり気持ちの良いものではなかった。

これは、タイヤが28Cと太目のせいもあるのかもしれない。
ということで、秘密兵器（？）を装着してみた。
それがニュータイヤ、ﾊﾟﾅﾚｰｻｰ ﾊﾟｾﾗｱﾒｸﾛ 25C。
ちなみに今の28Ｃも同じﾊﾟｾﾗｱﾒｸﾛ。
28Ｃを25Ｃに変えてみただけなのだ(笑)
これで、前後のガードとＦ＆Ｒキャリアを外せば大幅な軽量化になり、走行感も変わるだろう。
大勢でサイクリングへ行く時には、強い味方となってくれるに違いない。

　

でもね、このバイクの売りはスポルティーフ風。
なのでフルガードだったり、Ｆ＆Ｒバッグだったりするわけだ。
見た目重視の私にとって、これらが無いと寂しい。
多少重くても、この雰囲気を変えたくない気持ちもある。
第一、遅い言い訳も出来ないし（爆）

タイヤ交換も終了。
さあ、これで走りも劇的に変わるか、アンコラ！
エンジンを変える、というのは別問題ですから(笑)

　

左が28C、右が25C。
あまり変わらないような気が・・・^^;

物欲は繰り返す

物欲は止まらない。
ああ、またいっぱい買ってしまった。
　
　
実は、新たな自転車が近々に来る予定なんです(^^)
でも、ロードじゃないんだな。
なので、今回はパーツをメインに。
土曜日（２１日）の話し（ちょっと古い！）です。

まずはシューズ。
Shimano　SH-M121B。
SPDシューズだ。
もう廃盤だが、現行モデルのM122と較べ、見た目はベルクロの色が違う程度。
違いが判る人は、そんなにいない筈(笑)
これが特価で9,900円也！
２３％OFFと、ネットより安いのだ。
M122となら5,000円以上安い！
これはお買い得でした^^

　

なかなかカッコイイでしょう。
大曲のスポーツDEPOで買ってきました。
ここはシューズの種類もサイズも豊富。
自分の足のサイズを知るには最適だ。

実は、私の足のサイズは４３．５だと思っていたのだが、高額モデル以外はハーフサイズの展開は無い。
今回シューズと合わせてみて、４３でも問題無いことが判明した。
足が縮んだのか？

そういえば、最近主流のつま先が長い革靴、今までは26.5ｃｍだったが、26ｃｍサイズでも問題無く履けてしまう。
やっぱり足が縮んだのかもしれない(笑)
　

大曲DEPOのシューズ在庫06モデルは大幅な割引で、特にお買い得ですよ。

　
午後、頼んでいた本が届いていた。
いつも通り、自転車関連の本ばかり。

新旧混ぜてみました。
本を読むとブログがアップ出来ないので困ります(笑)
しばらくアップ出来ないかも。
今の内に弁明しておきましょう^^;

更に荷物が届いた。
タキザワの夏セール品だ。

　

ヘルメットはBELL　VENTURE。
4,280円也！
安い！
通勤専用、涼しげなカラーで爽やかさをアピールです(笑)
写ってないが、F&Rフラッシングライトも購入。
（電池を入れてて、写し忘れました^^;）
メンテスタンドは会社用、会社でメンテする為です。
昼休みを有効活用するのだ！　

　
ワクワクしながら届いた物を並べてみる。
ん～、嬉しい(^^)
前回のカニじゃないけど、これはこれで自転車乗りの至福の時。

でも、時間が経つと、満足度は薄れていくんですな。
こんな程度じゃ、まだまだ満足は出来ない！
そうしてまた物欲の炎が点火される・・・

物欲はまた繰り返す(笑)

　
　

ススキノへフォールディングゥ～！

土曜日はススキノで飲み会。
仕事だったので、会社から向かう。
勿論、アシはBROMPTON。
会社を出る時、同僚が素っ頓狂な声を上げる。
「そんな格好で行くんですかっ！」

ダブルのスーツにヘルメット、グローブ、サングラス、ヒップバッグという、自転車乗りの基本の姿。
他人の目には異様に映るのだろうか(笑)

１９時ちょい前にお店に到着。
今日は豪華ですよ。
なんたって、札幌かに本家ですから！

カバーをかけたBROMPTON。
彼もオシャレしてます(笑)

カニ達と一緒に。

店内に入り、３Fの個室へ。
赤ブロは個室の前でご主人様のお帰りを待つことに。
今日は贅沢にも会席コース。
「札幌かに御膳」コースが10,500円、「札幌かに三昧」コースは11,550円。
これを半々に注文し、皆で適当に分ける。
ああ、贅沢の極み也。

　

カニ刺し、茹でカニ、焼きガニにたっぷりのミソ。
カニ汁にカニの握り。
おお、至福とはこういうことを言うのだろう。
とっても美味しかった～。
満腹＆大満足でした。

　

続いてスナックへ移動。
ママさん一人の店だが、さぶちゃんや天童よしみと一緒の写真が。
結構大物なのかもしれない。

カラオケの出番を待っているのか、赤ブロ(笑)

深夜未明、ようやく解散。
楽しい時間も終了です。
飲んだら輪行、ススキノへフォールディングゥ～！は有効ですね(笑)
BROMPTONの新たな使い方です。

お陰で二日酔い、日曜日は台無しに。
あー、天気良かったのに！
あー、なんて勿体無い！
また走れなかった・・・orz

割れ窓理論

今日はISO9001の更新審査の日。
朝から夕方まで缶詰状態だ(T_T)
退屈だが気の抜けない時間が続き、なんとか無事に終わった。
これで、また３年間ISOと付き合わねばならない。
ISOの説明は省くので、自身で調べてね。

審査が終わり、ISOの先生の話の中で興味深いものがあった。
それがブロークン・ウィンドウ理論。
別名「割れ窓理論」ともいう。
知っている方も多いのでは。

これはアメリカ犯罪学の理論で、建物のガラスが割れているのを放置していると、次々と他の窓も割られ、やがて犯罪者のアジトやホームレスの巣窟となってしまうというところから名付けられた。
住宅街に普通のクルマとフロントガラスが割れたクルマを一週間置いておくと、普通のクルマはそのままなのに、フロントガラスの割れたクルマは段々ボロボロになり、多くの部品が盗まれたそうである。

私にも経験がある。
通勤途中の橋の下に乗り捨てられたクルマがあった。
しばらくはそのままだったが、いつの間にかタイヤとホイールが無くなっていた。
やがてボンネットとトランクは開けられ、窓は粉々、ドアにはヘコミ、車内にはゴミが詰められ、段々と酷い状態になっていった。
その内撤去されるのだが、しばらくすると、また不法投棄。
どうもそこは、格好の不法投棄場所だったようである。

ずっとイタチごっごを繰り返していたが、遂に行政側でその場所に監視カメラを設置した。
それからは不法投棄車両は皆無である。
管理（この場合は監視）されないと、罪悪感は薄らぐんですね。

ト○タ自動車が、この理論をビジネスに取り入れている。
「利益の源は、整理・整頓・清掃・清潔にあり」
ということで、小さなミスを見逃し続けると、それが習慣化し重大事故につながっていくことを理解しているという。
正しい基準、例えば人の動き、物の配置、情報の流れがハッキリしていれば、その基準から外れたものをイレギュラーと判断出来る。
なので、常に上の”４Ｓ”を実践しているという。
ISOのセンセイが申しておりました。

　
似たような例は幾らでもありますね。
一人が信号無視をすると、途端に信号無視の人が増えること。
迷惑駐車をすると、その前後にクルマがズラリと並ぶこと。
自転車の場合も同じ。
１台自転車を駐輪すると、その横に迷惑駐輪が並ぶこと。
自転車のカゴにゴミを入れると、どんどんゴミが増えること。

　
キレイなトイレはキレイに使用され、汚いトイレは水も流されていないなんて、経験ある人もいるでしょう。
みんなでやれば怖くないじゃないけれど、それは厳然たる事実でもあるのです。
せめて我々、心ある自転車乗りだけは、他の範となるべく意識して法令順守をしたいものです。

　
自分が「割れた窓」のきっかけにならないように・・・

癤（せつ）と癰（よう）

先週から自転車に乗ると痛い・・・
原因は癤（せつ）とか癰（よう）とかという、難しい漢字です。
要は「おでき」なんです(笑)

左太腿の内側、付け根から１０ｃｍ程度下の部分に出来た赤い突起。
皮膚が盛り上がっている。
ペダリングするとサドルの先端に擦れ、非常に痛い。
サドルの前に座り、内側が触れないようにガニ股気味にペダリングして走った。
カッコ悪ぃ・・・
それでもウェアーに擦れて、痛みは解消されない・・・
おできってお尻に出来るものだと思っていたが、こんな内腿にも出来るんだ！
全くもってオドロキである。

　
癤（せつ）は、毛穴から入った黄色ブドウ球菌が毒素を吐き出して腫れることだという。
黄色ブドウ球菌ってアンタ、食中毒の親玉みたいな悪いヤツでしょ？
ネットで調べてビックリ！
黄色ブドウ球菌って、皮膚や鼻腔に常駐する菌だったのだ！
コイツがおできの原因か。

癤（せつ）が集まると　癰（よう）となるのだそうな。
ちなみにこの文字でググると、グロ（？）写真がいっぱいヒットするので注意しましょう。

　
サイクリストで、こんな症状で悩んでいる人もいるのでは？
なので、恥を忍んで報告します^^;
探してみると、こんなサイトを見つけました。
ここを参考にして下さい。
（勝手にリンクしちゃいました）

http://www.zephyr.dti.ne.jp/~cyclisme/bicycle/kosyou/dekimono.html

下の方に出て来る、「たこの吸出し軟膏」って？
体験談「たこの吸出しと私」と併せてご覧頂きたい。
部屋とワイシャツと私みたいだ(笑)
この軟膏、何か効きそうですね^^

早速薬局で買ってきた。

　

内容量１０ｇで1,023円也。
ちょっと高い気もする。
薬局で年配の薬剤師さんに尋ねたところ、「昔からの良い薬ですよ」と言われた。
大正２年からの息の長い薬です。

　
「たこの吸出し軟膏」はこちら。
http://www.tokakyo.or.jp/dentoyaku/matida/

これで腫れが引いて、痛みも取れることを期待しましょう。

　
さて、黄色ブドウ球菌って、鼻腔に常在していると書いた。
ということは、鼻をかんだ後や鼻をほじった指でおしりをポリポリ掻いたら・・・
もしかして、これがお尻におできが出来る原因じゃないだろうか。
私の場合、鼻をほじった後に、自轉車で固くなった太腿をペチペチ叩いたために、内腿に感染したのではないだろうか。

　
必ずしもそうだとは言えないが、癤（せつ）とか癰（よう）に悩んでいる人は、一度自分の行動パターンを振り返り、鼻をかんだ後の行動に注意してみましょう。

　

お尻をポリポリ掻く人は要注意ですぞ(笑)

ちびっ子サイクルロードレース

今日はモエレ沼公園で、ちびっ子ロードレース大会。
家内の従妹の息子が出場するというので、応援に行った。
あれ、アイツ自転車に興味があったのか。
なんだ、言ってくれれば～(笑)

１０時前に公園に着いたら、既にレースは始まっていた。
目当ては小学３年生の部。
丁度始まる頃、間に合った。

小学３年生は、周回コースを３周するという。
見ると、本格的なロードバイクもいれば一般車もいて、ハンデがあり過ぎるようだが子供達には関係無いようだ。
案の定、アイツもMTBルック車だし。
それにブロックタイヤのまま(笑)
これでロードレースに出ようなんて、大人には絶対考えられない！
せめてサドルはもう少し高くなくちゃ・・・。
結果はやっぱり下の方だった(笑)

左の女の子は、従妹の下の子です。
カワイイでしょう！
ステージに立つ、未来のレーサーか！

こっちが未来のレーサーでした。

従妹が家に寄れというので、久し振りにお邪魔する。
ここは中沼、公園から自転車で５分程。
なんてイイ環境なんだ！
するとtetsuさんからメールが！
午後からの大人の部、タイムトライアルを観戦に来ていたのだろう。
すれ違いだったのだ。
コルナゴを拝めなかった！
残念！

従妹の家を出て、最近オープンしたラーメン屋に寄る。
それがここ、「山家（やまや）」だ。

札幌では珍しい、細ストレート麺。
店内にはまだ木の香りが漂っており、オープンしたての雰囲気が感じられる。
私は塩、家内は醤油を頂いた。

　 　

あっさりした中にも深い味わいで、待ち客もいるほど。
こういうラーメンも、たまには新鮮です。
シンプルながら美味しいラーメンでした。

　
本日の走行距離　たったの６．７km。
走れてない・・・
ラーメンの分は、着実に身になるに違いない(笑)

言い訳^^;

今週は多忙だった。
自転車には乗っていない。
自転車に乗らない「自轉車日記」もオカシイものだ。
なので、乗れない言い訳でもアップするか(笑)

　
水曜日の総会に向けて、会場セッティングや打ち合わせに根回しや、資料作り等に追われ、月火は出先から直帰。
自転車通勤はお休み。

　
総会当日は総会、懇親会、２次会と、ずっと司会。
風邪で咽喉をやられていたのに加え、喋り過ぎたせいか声もガラガラ、ハスキーボイスになっていた。
これがまた面白い声で、自分でも考えられないところで声がひっくり返る^^;
恥ずかしいが司会者なので黙るわけにもいかず、おかげで大いに場が盛り上がった^^;
これはこれで良かったのかも（爆）
ススキノだったので、この日も自転車は休み。

　
１２日は廣済堂CCで懇親ゴルフ。
しっかり賞品も貰った。
ＨＤＣＰは２０以上もあったし(笑)
で、また自転車は休み。

　
そして昨日は13日の金曜日。
雨で、またまた自転車はお休み・・・
いつになったら乗れるんだあああぁぁぁ!!!
で、今日土曜日、ようやく自転車通勤出来ました！
久し振りに乗ったら、カラダに違和感が・・・
６日振りの自転車は、カラダに優しいものではなかった。
痛かった・・・orz

　
自転車に乗れない言い訳じゃないけど、遅刻した時に使える（？）言い訳占いなるものがありました。
http://bluesnap.jp/unique/iiwake.htm

さて、私の遅刻の言い訳は・・・。
「通信販売で購入した空飛ぶ絨毯が故障していたので・・・」
なんのこっちゃ・・・
他にも色々おもしろ占いがありました^^

日曜日は夕方から雨の予報。
午前中は走れるかもしれない。
でも、○○○がサドルに擦れて痛い・・・。
自転車は控えた方がよいのだろうか？
○○○の話しは、また今度。

白老牛肉まつり

朝、目覚めたら既に６時を廻っていた！
ああ、寝坊してしまった・・・orz

　

今日６月８日はグルメなイベントがあった。
それが白老牛肉まつり。
白老といえば白老牛という位、その知名度は抜群だ。
黒毛和種、その美味しさはあの松坂牛にも劣らないと云われる。
北海道が誇るプレミアムビーフなのだ。
それが、この祭りでは炭焼きで食べれるのです！
美味しいものに目が無い夫婦、このイベントを知ってしまった以上、行かねばなるまい！
行って来ました、輪行で。

JRの一日散歩きっぷで行きました。
指定区間内の普通列車が乗り降り自由。
それでたったの２，０４０円。
これはお得です。

予定では、６：２４発に乗るはずだったのだが。

普通乗車券なので、特急には乗れない。
特急券を買えば乗れるのだが、これがバカ高い。
特急券って、マトモに買うとスゲェ高いのだ。
次の普通列車は８：２８札幌発の苫小牧行き、９：５８着。
乗り換えて苫小牧発東室蘭行は１０：０７発。
白老駅には１０：３０に着いた。

　

ここからまつり会場までは自転車で15分程度。
駐車場に入れるために行列が出来ているクルマを尻目にスイスイ進む。
１０：５０頃会場へ到着した。

　 　

この時点でスゴイ人、人、人だ！
空いているテーブルが無い！
ウロウロしていると、もう帰るからと声を掛けられ、テーブルを空けてくれました。
感謝です^^
やっぱり寝坊したのが失敗ですね。

　

白老牛のパック1,600円也。
霜降りが見事です。
ホワイトアスパラに牡蠣まで焼いちゃってます！
それでは、いただきま～す。
ん～、なまら美味いんでないかい！

持参のおにぎりを頬張りながら、ふと見ると持ち込み禁止の看板。
どうもすみませんでした^^;

１３時ちょい前、満腹のカラダを引きずりつつ、会場を後にする。
白老駅を通り過ぎ、VILLA　SPICA　しらおいへ。
ここのサウナで、少しでもウェイトを軽くしよう^^;
http://www.villa-spica.jp/shiraoi/nyuyoku.htm

ﾌﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ＋と最新（！）マッサージ機が無料で５５０円也。
で、入ってビックリ！
スゴイ豪華なお風呂なんです！
しかも、客が少な過ぎる。
露天の檜風呂、なんと独り占め～(笑)
たまたま牛肉まつりと重なったせいか。
　

でも、ここの風呂・・・
今まで入った中でダントツの一位だろう。
ここが札幌にあると、多分満員御礼でイモ洗いとなるに違いない。
それ位素晴らしい風呂なのだ!!!
ここは一応（？）ホテル、自転車は快く預かってくれました。
オススメです。

　
白老を16:19発の普通列車で苫小牧へ移動する。
苫小牧から16:55発の手稲行き普通列車に乗り、札幌には18:04に到着した。

本日の走行距離は19.04ｋｍ。
全然走れてなかった^^;
次回は輪行といえど、距離を走るコースを組もう。

　

ペダリングスキル

昨日、フォールディングバイクを買ったショップへ顔を出した。

　
この日は家内のＢＤ-1で出勤したのだが、どうもサスがフワフワでペダリングの度に身体が上下してしまう。
普段乗るロードもＭＴＢもリジッドなのでリヤは沈み込まないが、リヤサス付きだとダイレクト感が損なわれるようだね。

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なんて偉そうに話しをしていたら、「身体が上下するのはペダリングスキルがないからだ。」と言われてしまった^^;
本当はもっと柔らかい言い方でしたが、彼は絶対こう言いたかったに違いない（笑）
そういえば、ペダリングを意識したことって、今まで無かった。
ショックでした・・・orz

　

ふじい　のりあき氏の著書「ロードバイクの科学」によると、お尻が跳ねる原因として、引き足を使ってないからだと説いています。
ケイデンスを上げると、踏み込む力と浮き上がる力に足がついていかず回転ムラが生じ、お尻が上下に跳ねてしまうのでしょう。
引き足を使うことでペダルを踏み込む力と引き上げる力が働き、尻の荷重は上下に変化しないそうです。
これが前後にブレない、キレイなペダリングになるんですね。
なるほど～！

　
余計な動きがなくなれば疲れも減る。
結果距離も稼げることになる。

　
もっと遠くへ行きたい。
これって、サイクリストの願いですよね。
ペダリングスキルが向上すれば、これが可能なんだ。
というわけで、上達を目指して頑張ってみよう！

　
それならやっぱりローラー台。
それに専用のピストも欲しい。
でも、どっちも持っていない・・・orz
更にはケイデンスメーターに心拍計と、かなりの出費。
なので、当面はボツ。　
一番安上がりなのは、毎日のジテ通で、引き足を意識したペダリングを心掛けること。
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